Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Close
maca peruana

Maca Peruana e Seus Benefícios Para a Saúde

A raiz, também conhecida como ginseng Peruano, recentemente, fez ondas na saúde e bem-estar da comunidade para a sua longa lista de supostos benefícios. Basta olhar para cima maca pó.

E você vai ver as pessoas colocando maca em seu café e shakes ou mesmo aspersão-lo em seus produtos de panificação.

Então, o que fazer todas essas maca (não matcha!) lattes em seu Instagram feed fazer por você? Tempo para vasculhar todo o hype em torno de maca benefícios:

O Que É Maca Peruana?

É um crucíferos vegetais como couve, couve-flor, ou rabanetes. Tem sido cultivado nos Andes do Peru durante os últimos 3.000 anos, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde.

Lá, é uma medicina tradicional, que também é um ingrediente chave em uma bebida fermentada, chamada maca chicha.

A maioria das pessoas consome maca em pó. E nutrição-sábio, o maca peruana e seus benefícios são muito impressionantes.

Meia colher de chá (2,5 gramas) de maca em pó tem cerca de 10 por cento do seu diário necessidades de ferro, 10 por cento de seu recomendada de vitamina C, e cerca de 15 por cento das suas necessidades de cobre tudo isso por apenas 10 calorias. Não é um mau negócio!

benefícios da maca

Maca Peruana Como Remédio

Maca é um tradicional remédio que tem sido usado para tratar a anemia e a síndrome da fadiga crônica. Tem sido dito para aumentar a energia, o vigor e o desempenho atlético.

As pessoas tem levado de maca, na esperança de que ele pode ajudar com o câncer de estômago, leucemia, AIDS, osteoporose, e a tuberculose. Mas a linha de fundo.

Por agora, há “evidências insuficientes” para avaliar a eficácia de maca para tratar qualquer uma dessas condições.

Pode Maca Aumentar A Sua Vida Sexual?

No entanto, a maioria das reclamações e a maior parte das pesquisas na maca concentrar-se na sua suposta habilidade para  acima de sua movimentação de sexo.

É difícil de medir, já que muitas mulheres não são honestos sobre isso.

E algumas pesquisas são promissoras, observa que alguns pequenos estudos têm mostrado que homens e mulheres têm encontrado uma libido aumentar depois de tomar uma e meia a três gramas de maca um dia, de um a seis meses.

Outras pesquisas revelaram a maca pode melhorar a contagem de espermatozoides e a motilidade dos espermatozoides nos homens.

E alguns dos primeiros a pesquisa ainda sugere que tomar maca melhora ligeiramente a disfunção sexual em mulheres que tomam antidepressivos. Mas, novamente, estes resultados vêm de pequenos estudos, tornando-os não totalmente confiável.

Não existem grandes ou bons estudos que mostram que a maca de forma consistente aumenta o desejo sexual”, dizem os médicos.

Vários estudos mostraram nenhum efeito. Mostrou-se um aumento no desejo em homens e mulheres, mas não é bom de ensaios em humanos tem sido feito.” Tradução: Pegue todos os libido-estimular a pedidos, com um grão de sal.

Sugere primeiro falar com o seu médico e o seu parceiro para tratar as causas de baixa movimentação de sexo, como a depressão, ansiedade, estresse e medicamentos.

Se tudo o resto está descartada, que está tudo bem com pacientes que tentam remédios de ervas, “contanto que eles sabem que não há uma grande quantidade de dados por trás dele e eles têm verificado em sua segurança.”

Tomar Maca Tem Contra Indicações

A Maca é provavelmente segura quando consumido como alimento, e “possivelmente seguro”, quando tomado em grandes quantidades até três gramas (cerca de metade de uma colher de chá) por dia, por até quatro meses.

Embora alguns médicos não recomendem a maca para seus pacientes, ela observa que “não parece ser significativo de efeitos colaterais de seu uso.”

Apenas certifique-se de verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer suplemento novo. Maca extratos podem agir como o estrogênio.

Por isso é melhor evitar se você tem uma condição que é a combinação estrógeno-sensíveis, como miomas ou endometriose. Pois não é bem estudado, também é melhor evitar se você está esperando ou a amamentar.

Como Tomar Maca Peruana

Britense diz maca pó funciona bem em alimentos, cappuccinos, guacamole, ou hummus, graças ao seu agradável sabor e aroma de caramelo. Você também pode misturá-lo em seu bolas de energia e caseiros, barras de granola, ou adicionar a sopas e ensopados.

Britense diz que entre um e meio a três gramas de maca por dia (cerca de um quarto a metade de uma colher de chá) é a quantidade que parece mostrar alguns benefícios na pesquisa embora ela não é necessariamente uma fã.

Eu foco em ajudar meus clientes a escolher saudáveis comidas locais, primeiro, em vez de começar com a cara de suplementos

Mas ela está aberta para pessoas que tentam por si próprios. Basta lembrar que alguns daqueles barulhentos benefícios.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Shares